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Ernährung & Bewegung

Fest im Leben stehen

Fest im Leben stehen

Das Schuhwerk wirkt sich auf unseren gesamten Körper aus, daher ist bei der Schuhauswahl Vorsicht geboten.

Tagtäglich schlüpfen wir in unsere Schuhe, ob Hausschuhe, Sandalen, Stöckelschuhe, Sportschuhe, Stiefel oder klassische Halbschuhe. Doch haben Sie Ihre Schuhe schon mal bewusst angezogen und sich dabei Gedanken über die gesundheitlichen Auswirkungen gemacht? Wenn nicht, gehören Sie zum Großteil der Bevölkerung. Dabei dürfen die Folgen nicht unterschätzt werden.

Negative Auswirkungen auf den Körper
Schlechtes oder schlecht sitzendes Schuhwerk beeinträchtigt nicht nur die Füße, sondern auch Beine, Gelenke und Rücken. Ganz oben auf der Liste der gesundheitsschädigenden Schuhe stehen solche mit hohen Absätzen. Durch die Anhebung der Ferse wird die ganze Statik des Skeletts aus dem Gleichgewicht gebracht. Die gebeugte Wirbelsäule und das nach vorne gekippte Becken bilden ein Hohlkreuz, daraus entsteht eine enorme Belastung auf Knie- und Hüftgelenke. Doch auch flache Schuhmodelle sind nicht automatisch gesund. Den Füßen zu wenig Halt bieten zum Beispiel Flip-Flops, Ballerinas oder zarte Sandalen. Muskuläre Verspannungen sind weitestgehend die Folge von zu starren Schuhsohlen, da das natürliche Abrollen verhindert oder beeinträchtigt wird. Leider fehlt auch bei vielen Schuhen die sogenannte Stoßdämpferfunktion, diese würde dafür sorgen, dass unsere Schritte vor allem auf hartem Untergrund besser abgefedert werden.

Komfortschuhe und ihre Eigenschaften
Um perfekt abgestimmte Schuhe zu kaufen oder anfertigen zu lassen, ist eine umfassende Fußanalyse im Vorhinein unerlässlich. Gemessen werden zum Beispiel die tatsächliche Fußgröße sowie die passende Schuhweite. Denn die korrekte Schuhgröße ist die Grundlage für eine optimale Passform des Komfortschuhs und ein damit verbundenes angenehmes Tragegefühl. Weitere Eigenschaften, die einen komfortablen und gesunden Schuh auszeichnen, sind geringes Gewicht, aber zugleich genügend Halt. Vor allem an der Ferse soll der Schuh sitzen, um Scheuerbewegungen zu vermeiden. Um nicht in den natürlichen Bewegungsablauf einzugreifen, sollte eine weiche Sohle dem Fuß die notwendige Abrollbewegung erlauben. Komfortschuhe können mit individuellen Einlagen noch präziser auf die Bedürfnisse des Trägers eingehen. Orthopäden können damit etwaigen Fehlstellungen vorbeugen oder sie korrigieren. Zu guter Letzt ist natürlich wichtig, dass die gesunden Schuhe gerne getragen werden. Verschiedene Modelle, durchdachte Materialauswahl, schöne Designs und tolle Farben machen das Schuhwerk in allen Lebenslagen und zu jeder Jahreszeit zum idealen Begleiter.

Barfußlaufen als Tipp
Wenn es die Temperaturen erlauben, dürfen selbst die bequemsten Schuhe mal im Schrank bleiben. Denn barfuß laufen ist extrem gesund – vor allem auf weichem Untergrund wie Wiese oder Waldboden. Dadurch findet der Körper zurück in seinen natürlichen Bewegungsablauf.

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